湿气怎么去除，身体有湿气肯定是非常不利于健康的，湿气是中医上面的一个说法，很多人都曾经被人说过湿气重吧!很多人认为如果在饮食、作息以及情绪上面没有做好调理，就很容易出现湿气重的情况。那么去除湿气用那些中药材比较好呢?想知道的话就请看今天小编为大家整理的内容吧!

去湿的中药材有哪些

茯苓

历代领导者都有属于自己的养生之道，但其共同点都是想要延年益寿，而在追求长生的方法上多以中药为主。茯苓曾被慈禧太后当作养生益寿的药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。

茯苓味甘淡，性平，其具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。

据了解，中药中有多种药材都具有养生益寿的功效，为何茯苓却得到太后的如此青睐?在《本草正》中记载，它能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津。

祛湿则逐水燥脾，补中健胃。袪惊痫、厚肠脏、治痰之本、助药之降。但其药是有禁忌，阴虚火旺者忌服。

砂仁

防治疾病的方式有多种，从药的角度有中药及西药，从服用方式的角度有口服、外敷及鼻闻。砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。

砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该药辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的药。

说了两样中药材之后，肯定有些朋友会问了，难道只能用中药材去湿气吗?日常生活中的一些饮食能不能达到去湿气的作用呢?其实也是可以的哦。

去湿的食疗法

冬瓜海带汤

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

冬瓜属于凉性的食物，能够去火、去湿气，做起来非常的简单，但是去湿气的作用却是很好的。如果加上海带还能达到养阴的作用，搭配起来效果更好。

鲫鱼可以为人体提供足够的蛋白质，多数人都是可以吃的，想要营养更加丰富的话就加入鲫鱼，想吃的清淡一些就只放入海带和冬瓜即可。

香薷饮

香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。

红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

竹叶茶

竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

湿气大的表现

精神颓废

人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。

消化不良

严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。

白带多有异味

每个女人都是有白带的，白带也是检测女人是否健康的一个重要指标，当女人湿气重的时候，那么就会导致脾虚，这个时候下体的白带就会出现问题，比如增多而且味道难闻，严重的情况下还会引起炎症。

大便不成形

长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。